1 шаг:

Прежде чем от чего–либо отказываться, следует понять, что это вам действительно необходимо. Для этого нужно взвесить все плюсы и минусы от действия, которое вы собираетесь совершить.
Плюсы и минусы Социальных сетей.
Плюсы:
- общение,
- сближение с близкими людьми независимо от разделяющего вас расстояния,
- поиск и нахождение тех, с кем в свое время в реальности что-то не заладилось, то есть примирение с теми, кто на самом деле вам небезразличен и т.п.
Минусы:
- появление зависимости, неподдающейся контролю,
- трата времени впустую,
- ухудшение зрения и осанки, обретение лишнего веса от сидячего образа жизни и т.д.,
- реальная жизнь зачастую проходит за компьютером, а значит, не развивается, то есть вы теряете связь с теми, кто находится рядом с вами не в режиме онлайн, а в непосредственной близости, здесь и сейчас и т.п.

2 шаг:
Для кого-то реальная жизнь с ее ежедневными обязанностями и правилами теряет всякий смысл. Студенту проще забыть о сессии и дипломе, чем не зайти в одну из социальных сетей. Задумайтесь, к чему все это может вас привести? Не выйдет ли так, что в реальности вы загубите свое будущее, а в интернете всего лишь будете общительным и веселым человеком. Ведь вы можете быть таким и в реальности!

3 шаг:
Есть лишь один способ наполнить свою жизнь смыслом: нужно просто перестать туда заходить. Тот, кому вы важны и дороги найдет способ с вами встретиться и пообщаться и без социальных сетей. Ведь есть еще мобильный телефон, электронная почта и пр.
Можно делать это постепенно, например, ставя себе временные рамки и потихоньку перестать там, появляться вообще.
Если собственных сил в борьбе с этой зависимостью не хватает, тогда посетите психолога.